腰痛に多い股関節の異常

　腰痛で来院する方を触診してみると、太腿が拘縮（コリ）していて、また、骨盤腸骨（腸骨稜）の少し上（腹部）をゆっくり押しこむと、圧迫痛を訴える時は、股関節回りの筋肉の緊張を疑います。股関節・膝関節・足首の関節・踵関節の（亜脱臼）を調整するかかと落としをします。足全体の緊張を外します。股関節の後ろから保持する筋肉は、梨状筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・内閉鎖筋や、腸骨と股関節をつないでいる小・中殿筋群等々の緊張を外す手技ができると、ほぼ腰痛は和らいできます。セルフケアとしては、やはり殿筋にテニスボールあててみるとか、殿筋伸ばしのストレッチが腰痛予防には、効果があります。無理をしないように行いましょう。